Alimentação saudável custa caro?
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| Qual é o custo de se alimentar bem? |
Não, muito pelo contrário. Quando a pessoa passa a ter uma alimentação focada em sua saúde, ela economiza e muito.
- Parar de comprar "comida da rua" -> A comida preparada em lanchonetes e restaurantes são feitas visando um publico grande, isso inclui mais sal, óleos, calorias e PREÇO.
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| Fastfood, hamburger |
Preparando a comida em casa, você controla os ingredientes em quantia adequada para sua saúde e, sai ECONOMIZANDO e muito.
- Planejar as refeições da semana -> Uma indicação dos nutricionistas é planejar as refeições da semana.
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| Exemplo de cardápio semanal montado |
Fazendo isso você consegue visualizar os ingredientes que tem que comprar e a quantia. Beneficiando sua saúde e boa forma e também os bolsos.
Obs: Os industrializados são mais caros que os naturais e as carnes, por isso invista em carnes, legumes, verduras, ovos e frutas. Você verá uma diferença absurda na sua economia.
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| Exemplos de produtos industrializados |
- Pesquisar produtos semelhantes -> Nada contra ter uma marca preferida de leite ou arroz, mas sabia que outras marcas são mais baratas e posssuem o mesmo valor nutricional? Ou seja, você avança em sua saúde e economiza.
Isso funciona também para carnes, há opções mais baratas que filé mignon e patinho.
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| Carnes |
- Abuse e reabuse dos produtos de estação -> Os produtos de estação, são as frutas e verduras que cada estação produz e, de quebra, são mais baratos, então aproveite.
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